Pre-Workout Smoothie
Fuel your workout with this nutritious and energizing smoothie! A perfect combination of complex carbohydrates, high-quality proteins, and fiber, designed to give you the boost you need before any physical activity. It's quick to make, delicious, and will leave you feeling full and ready to go.
Total time: 5 min · Yield: 1 serving(s)
Ingredients
- 100 g Banana nanica
- 20 g Aveia em flocos
- 200 ml Leite integral
- 20 g Mel
- 30 g Whey Protein (concentrado)
Instructions
- Descasque a banana e corte-a em pedaços menores para facilitar o liquidificador.
- No liquidificador, adicione a banana, a aveia em flocos, o leite integral, o mel e o whey protein.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e a energia antes do seu treino.
Nutrition (per serving)
| Nutrient | Amount |
|---|---|
| Calories | 451 kcal |
| Protein | 34.3 g |
| Carbohydrates | 65.2 g |
| Fat | 10.1 g |
| Fiber | 4.6 g |