Tomate Cherry
El tomate cherry es una opción nutritiva y baja en calorías, ideal para diversas dietas. Por cada 100 gramos, las Calorías de Tomate Cherry son de apenas 18 kcal. Además, ¿Cuántas calorías tiene Tomate Cherry? Aporta 0.9g de proteínas, 3.9g de carbohidratos, 0.2g de grasas, 1.2g de fibra y solo 5mg de sodio, lo que lo convierte en un alimento ligero y beneficioso.
Tabla nutricional (por 100 g)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 18 kcal |
| Proteínas | 0.9 g |
| Carbohidratos | 3.9 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg |
| Colesterol | 0 mg |
Vitaminas y minerales
Más allá de su bajo aporte calórico, el tomate cherry es una fuente concentrada de micronutrientes esenciales. Destaca por su alto contenido de Vitamina C, un potente antioxidante crucial para el sistema inmunológico y la síntesis de colágeno. También es rico en Vitamina A, principalmente en forma de betacarotenos, precursores de la vitamina A que benefician la salud ocular y la piel.
Este pequeño fruto también proporciona minerales importantes como el potasio, fundamental para el equilibrio de fluidos y la función muscular y nerviosa. Su contenido de fibra dietética, de 1.2g por cada 100g, contribuye a la salud digestiva, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Además, el tomate cherry es una excelente fuente de licopeno, un carotenoide con potentes propiedades antioxidantes, asociado a la prevención de enfermedades crónicas.
Impacto en la dieta
Las Calorías de Tomate Cherry lo hacen un aliado excepcional en dietas de control de peso. Su bajo aporte energético y su contenido de fibra contribuyen a la saciedad, ayudando a reducir la ingesta calórica total. Para quienes buscan hipertrofia, aunque no es una fuente principal de proteínas, su riqueza en vitaminas y antioxidantes apoya la recuperación muscular y la salud general, siendo un excelente complemento en ensaladas o como snack.
Se adapta perfectamente a dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas en porciones moderadas, gracias a sus 3.9g de carbohidratos por 100g. Es un alimento fundamental en dietas veganas y vegetarianas, aportando color, sabor y una gran variedad de micronutrientes esenciales. Su versatilidad permite incorporarlo en múltiples preparaciones, desde ensaladas frescas hasta salsas y guarniciones saludables.
Preguntas frecuentes
¿El Tomate Cherry engorda?
No, el tomate cherry no engorda si se consume dentro de una dieta equilibrada. Con solo 18 kcal por cada 100 gramos, es un alimento muy bajo en calorías. Su alto contenido de agua y fibra contribuye a la saciedad sin aportar un exceso energético, por lo que, dentro de una dieta equilibrada, no contribuye al aumento de peso.
¿Se puede comer Tomate Cherry por la noche?
Sí, se puede comer tomate cherry por la noche sin problema. Es un alimento ligero y de fácil digestión, gracias a su alto contenido de agua y fibra. No contiene estimulantes ni grasas pesadas que puedan interferir con el sueño. Una porción de 100-150 gramos es una excelente opción como snack nocturno o parte de una cena ligera.
¿Es saludable el Tomate Cherry?
Sí, el tomate cherry es muy saludable. Es rico en Vitamina C, Vitamina A (betacarotenos) y potasio, además de ser una excelente fuente de antioxidantes como el licopeno. Con solo 5mg de sodio por 100g, es beneficioso para la salud cardiovascular. Su consumo regular contribuye a una dieta equilibrada y a la prevención de enfermedades.