Batido de Frutos Rojos con Suero
¡Empieza el día con energía y sabor con este batido vibrante y nutritivo! Perfecto para un desayuno rápido o una merienda post-entrenamiento, combina la frescura de los frutos rojos con el poder proteico del suero, garantizando saciedad y bienestar. Una explosión de vitaminas y antioxidantes en un vaso.
Tiempo total: 5 min · Raciones: 1 ración(es)
Ingredientes
- 200 ml Leite desnatado
- 100 g Mix de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
- 30 g Whey protein (sabor baunilha ou neutro)
- 1 colher de chá Adoçante natural (eritritol, xilitol ou stevia)
- 50 g Gelo
Preparación
- Adicione todos os ingredientes (leite, frutas vermelhas congeladas, whey protein, adoçante e gelo) no liquidificador.
- Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se necessário, adicione um pouco mais de leite para ajustar a consistência.
- Sirva imediatamente em um copo alto. Se desejar, decore com algumas frutas vermelhas frescas.
Información nutricional (por porción)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 228 kcal |
| Proteínas | 32 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Grasas | 3 g |
| Fibra | 4 g |