Batido de Plátano con Avena
El Batido de Plátano con Avena es un clásico nutritivo y delicioso de la cocina brasileña. Perfecto para un desayuno rápido o una merienda revitalizante, ofrece energía y saciedad prolongada. Una opción cremosa y naturalmente dulce para empezar bien el día.
Tiempo total: 5 min · Raciones: 1 ración(es)
Ingredientes
- 1 unidade Banana nanica madura
- 200 ml Leite integral
- 30 g Aveia em flocos
- 10 g Mel (opcional)
- 1 g Canela em pó (opcional)
Preparación
- Descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar o processamento.
- No liquidificador, adicione as rodelas de banana, o leite integral e a aveia em flocos.
- Se desejar um toque extra de doçura e sabor, adicione o mel e a canela em pó.
- Bata todos os ingredientes em velocidade alta por cerca de 1 a 2 minutos, ou até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em um copo grande e desfrute de sua vitamina refrescante e nutritiva.
Información nutricional (por porción)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 350 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 60 g |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 6 g |