Gachas de Avena con Plátano

Un clásico reconfortante y nutritivo para empezar el día con energía. Estas cremosas gachas de avena son endulzadas naturalmente por el plátano maduro y calentadas con un toque de canela, perfectas para un desayuno rápido y delicioso.

Tiempo total: 15 min · Raciones: 1 ración(es)

Ingredientes

• 30 g Aveia em flocos
• 150 ml Leite semidesnatado
• 1 unidade Banana (prata ou nanica) madura
• 0.5 colher de chá Canela em pó

Preparación

1. Em uma panela pequena, misture a aveia em flocos com o leite semidesnatado.
2. Leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente para evitar que grude no fundo, até a mistura começar a engrossar e atingir a consistência desejada (cerca de 5-7 minutos).
3. Enquanto o mingau cozinha, descasque e corte a banana em rodelas ou pedaços pequenos.
4. Retire o mingau do fogo. Adicione a banana picada diretamente na panela e misture bem, ou coloque o mingau em um prato e adicione a banana por cima.
5. Polvilhe com canela em pó a gosto. Sirva imediatamente e desfrute!

Información nutricional (por porción)