Licuado de Papaya con Avena

Una bebida refrescante y nutritiva, perfecta para empezar el día o como un snack energético. Combinando la dulzura natural de la papaya con la fibra de la avena y la cremosidad de la leche, este licuado es un abrazo para tu cuerpo, lleno de sabor y vitalidad.

Tiempo total: 5 min · Raciones: 1 ración(es)

Ingredientes

• 150 g Mamão papaia
• 20 g Aveia em flocos
• 200 ml Leite integral
• 10 g Mel (opcional)
• 3 unidade Gelo (opcional)

Preparación

1. Descasque o mamão papaia, retire as sementes e corte a polpa em cubos para facilitar o batimento.
2. No liquidificador, adicione o mamão picado, a aveia em flocos, o leite integral e o mel (se estiver usando para adoçar).
3. Bata todos os ingredientes em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se desejar uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite.
4. Adicione as pedras de gelo, se preferir a vitamina bem gelada, e bata novamente por alguns segundos até triturar o gelo.
5. Sirva imediatamente em um copo grande e desfrute desta delícia nutritiva.

Información nutricional (por porción)