Overnight Oats de Fresa

Disfruta de un desayuno nutritivo y práctico con esta receta de Overnight Oats de Fresa. Simplemente mezcla los ingredientes la noche anterior y despiértate con una comida deliciosa y refrescante, perfecta para empezar el día con energía y sabor.

Tiempo total: 5 min · Raciones: 1 ración(es)

Ingredientes

• 40 g Aveia em flocos (certificada sem glúten, se preferir)
• 150 ml Bebida vegetal (amêndoa, aveia ou coco, sem açúcar)
• 10 g Sementes de chia
• 100 g Morangos frescos (picados)
• 15 g Xarope de agave (ou mel)
• 2.5 ml Extrato de baunilha

Preparación

1. Em um pote de vidro com tampa (aproximadamente 300-400ml), adicione a aveia em flocos, as sementes de chia, a bebida vegetal, o xarope de agave (ou mel) e o extrato de baunilha.
2. Misture bem todos os ingredientes com uma colher, garantindo que a aveia e a chia estejam completamente submersas no líquido.
3. Adicione os morangos picados e misture suavemente. Se desejar, reserve alguns morangos para decorar na manhã seguinte.
4. Feche o pote e leve à geladeira por no mínimo 4 horas, ou idealmente durante a noite, para que a aveia e as sementes de chia absorvam o líquido e engrossem.
5. Na manhã seguinte, retire da geladeira, misture novamente e, se desejar, adicione mais morangos frescos ou outros toppings como nozes, sementes ou coco ralado antes de servir.

Información nutricional (por porción)