Wrap de Lechuga con Atún

Un wrap ligero y refrescante, perfecto para un snack rápido o almuerzo. Con atún rico en proteínas y verduras crujientes, es una opción nutritiva y sabrosa para cualquier momento del día. ¡Una explosión de frescura y sabor en cada bocado!

Tiempo total: 10 min · Raciones: 1 ración(es)

Ingredientes

• 3 unidade Folhas de alface americana
• 80 g Atum sólido em água (escorrido)
• 1 colher de sopa Maionese light
• 20 g Cebola roxa (picada finamente)
• 50 g Tomate (picado em cubos pequenos)
• 5 g Salsinha fresca (picada)
• 1 colher de chá Suco de limão
• 0.5 g Sal
• 1 pitada Pimenta-do-reino preta

Preparación

1. Em uma tigela média, desfie o atum enlatado já escorrido, utilizando um garfo.
2. Adicione ao atum a maionese light, a cebola roxa picada, o tomate picado e a salsinha fresca. Tempere com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
3. Misture bem todos os ingredientes até obter um recheio homogêneo e cremoso.
4. Lave e seque cuidadosamente as folhas de alface. Escolha as folhas maiores e mais firmes para usar como base do wrap.
5. Coloque uma porção generosa do recheio de atum no centro de cada folha de alface. Dobre as laterais da folha para dentro e enrole cuidadosamente, formando um wrap.
6. Sirva imediatamente para aproveitar o frescor e a crocância da alface.

Información nutricional (por porción)