Overnight Oats de Morango

Desfrute de um café da manhã nutritivo e prático com esta receita de Overnight Oats de Morango. Basta misturar os ingredientes na noite anterior e acordar com uma refeição deliciosa e refrescante, perfeita para começar o dia com energia e sabor.

Tempo total: 5 min · Rendimento: 1 porção(ões)

Ingredientes

• 40 g Aveia em flocos (certificada sem glúten, se preferir)
• 150 ml Bebida vegetal (amêndoa, aveia ou coco, sem açúcar)
• 10 g Sementes de chia
• 100 g Morangos frescos (picados)
• 15 g Xarope de agave (ou mel)
• 2.5 ml Extrato de baunilha

Modo de preparo

1. Em um pote de vidro com tampa (aproximadamente 300-400ml), adicione a aveia em flocos, as sementes de chia, a bebida vegetal, o xarope de agave (ou mel) e o extrato de baunilha.
2. Misture bem todos os ingredientes com uma colher, garantindo que a aveia e a chia estejam completamente submersas no líquido.
3. Adicione os morangos picados e misture suavemente. Se desejar, reserve alguns morangos para decorar na manhã seguinte.
4. Feche o pote e leve à geladeira por no mínimo 4 horas, ou idealmente durante a noite, para que a aveia e as sementes de chia absorvam o líquido e engrossem.
5. Na manhã seguinte, retire da geladeira, misture novamente e, se desejar, adicione mais morangos frescos ou outros toppings como nozes, sementes ou coco ralado antes de servir.

Informação nutricional (por porção)