Smoothie Verde Detox

Um impulso de vitalidade para o seu dia! Este smoothie verde detox é uma explosão de nutrientes, combinando o frescor das folhas verdes com a doçura natural das frutas. Perfeito para começar o dia ou como um lanche revigorante.

Tempo total: 5 min · Rendimento: 1 porção(ões)

Ingredientes

• 1 folha grande Couve manteiga
• 0.5 unidade Maçã pequena
• 0.5 unidade Banana pequena
• 200 ml Água de coco
• 2 cm de pedaço Gengibre fresco, descascado
• 0.5 unidade (suco) Limão
• 1 colher de chá Sementes de chia

Modo de preparo

1. Lave bem a folha de couve e pique grosseiramente. Descarte o talo mais grosso.
2. Descasque a maçã (se preferir) e a banana. Pique-as em pedaços menores.
3. No liquidificador, adicione a couve, a maçã, a banana, a água de coco, o gengibre descascado e o suco de limão.
4. Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se desejar uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de água de coco.
5. Adicione as sementes de chia (se estiver usando) e bata rapidamente por mais alguns segundos para incorporar.
6. Sirva imediatamente em um copo.

Informação nutricional (por porção)