Wrap de Alface com Atum

Um wrap leve e refrescante, perfeito para um lanche rápido ou almoço. Com atum rico em proteínas e vegetais crocantes, é uma opção nutritiva e saborosa para qualquer hora do dia. Uma explosão de frescor e sabor em cada mordida!

Tempo total: 10 min · Rendimento: 1 porção(ões)

Ingredientes

• 3 unidade Folhas de alface americana
• 80 g Atum sólido em água (escorrido)
• 1 colher de sopa Maionese light
• 20 g Cebola roxa (picada finamente)
• 50 g Tomate (picado em cubos pequenos)
• 5 g Salsinha fresca (picada)
• 1 colher de chá Suco de limão
• 0.5 g Sal
• 1 pitada Pimenta-do-reino preta

Modo de preparo

1. Em uma tigela média, desfie o atum enlatado já escorrido, utilizando um garfo.
2. Adicione ao atum a maionese light, a cebola roxa picada, o tomate picado e a salsinha fresca. Tempere com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
3. Misture bem todos os ingredientes até obter um recheio homogêneo e cremoso.
4. Lave e seque cuidadosamente as folhas de alface. Escolha as folhas maiores e mais firmes para usar como base do wrap.
5. Coloque uma porção generosa do recheio de atum no centro de cada folha de alface. Dobre as laterais da folha para dentro e enrole cuidadosamente, formando um wrap.
6. Sirva imediatamente para aproveitar o frescor e a crocância da alface.

Informação nutricional (por porção)