¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal indica la proporción de grasa respecto al peso total. A diferencia del IMC, distingue masa magra de grasa, ofreciendo una evaluación más precisa.
Fórmula de la Marina de EE.UU.
Usa medidas de circunferencia (cuello, cintura y cadera para mujeres) junto con la altura para estimar el porcentaje de grasa.
Clasificaciones de grasa corporal
Hombres: esencial (<6%), atleta (6-13%), fitness (14-17%), aceptable (18-24%), obesidad (>25%). Mujeres: esencial (<14%), atleta (14-20%), fitness (21-24%), aceptable (25-31%), obesidad (>32%).