¿Cómo contar calorías?
Contar calorías es una de las herramientas más eficaces. El primer paso es saber cuántas calorías tiene cada alimento por porción.
La importancia de las porciones
El mismo alimento puede tener calorías muy diferentes según la porción. Ajustar correctamente es esencial.
Consejos para control de calorías
Usa una balanza de cocina. Con el tiempo desarrollarás habilidad para estimar porciones visualmente.