O que é percentual de gordura corporal?
O percentual de gordura corporal indica a proporção de gordura em relação ao peso total. Diferente do IMC, essa medida distingue massa magra de gordura, oferecendo uma avaliação mais precisa da composição corporal.
Fórmula da Marinha dos EUA
A fórmula US Navy usa medidas de circunferência (pescoço, cintura e quadril para mulheres) junto com a altura para estimar o percentual de gordura. É uma das métodos mais acessíveis e razoavelmente precisos disponíveis.
Classificações de gordura corporal
Para homens: essencial (<6%), atleta (6-13%), fitness (14-17%), aceitável (18-24%), obesidade (>25%). Para mulheres: essencial (<14%), atleta (14-20%), fitness (21-24%), aceitável (25-31%), obesidade (>32%).