Por que comparar alimentos?
Comparar alimentos ajuda a fazer escolhas mais inteligentes. Muitas vezes, substituir um alimento por outro similar pode economizar centenas de calorias sem sacrificar o sabor ou a saciedade.
Como usar o comparador?
Digite o nome de dois alimentos que deseja comparar. O comparador mostrará as calorias e macronutrientes por 100g de cada um, com barras visuais para facilitar a comparação.
Trocas inteligentes no dia a dia
Exemplos: trocar pão francês por pão integral reduz calorias e aumenta fibras. Substituir carne vermelha por frango reduz gordura saturada. Pequenas trocas acumulam grandes resultados ao longo do tempo.